突破した３㎏の壁 体重減に成功。 更に燃やす脂肪と情熱～

体重が...！

体重がぁ！

ついに20代の頃の体重になりました！!

 

およそ20年ぶりです

ジムに通い10ヶ月めでやっと変化がでました。

この年齢になると　体重を減らすことがいかに大変か実感をしてしまいました

食事を控えても－２㎏が精いっぱい

甘いものを控えてもやっぱり２㎏まで　

更に間食を控えることで３㎏までは落とせましたが

そこから先にはいかないのです

そしてジムに通い

ひたすら真面目に有酸素運動を繰り返し

コツコツと筋トレ

しかし頑張っても頑張っても全く変化なし

半年後

身体は運動に慣れ、明らかに筋力を感じるのですが

体脂肪率変わらず　

体重は増え

そして　筋肉量は増えていない・・・？？？

かなりのショックをうけました

が、

機械はただの機械に過ぎずで

数字を気にすることはやめました

そこからは自分の身体のみを信じようと決め

更にこつこつ有酸素運動のみを真剣に続けた結果

「３㎏」の壁を破ることができたので～～～す。

身体が変わりだしたのは

そんな6ヶ月を過ぎたあたりから

機械での筋トレを減らし、

有酸素運動で筋トレをすると言うスタイルに変更

みるみる見た目が変わり始め

ついに目標体重まであと1kgの地点まで到達

厚い厚い脂肪の壁

子宮を守るために造られたお腹周りの脂肪は頑固です

長年蓄積された壁はなかなか壊れない

体重は減ったけれど　まだまだ体脂肪が多いので油断はできませんが

更にこつこつ　登山をしながら　壁を壊していこうと思います