ゆるゆる歩荷トレーニングとお買い物
今日はとても良い天気だったので、週末の山行きに備えて、購入した大きなザックに荷物を目一杯詰めて、足慣らしの歩荷トレーニングをして来ました
低山だったので地元の小学校の遠足や、「健康に歩こう会」の年配の人達、沢山の人で山頂は大賑わい
みんな軽装で来る中、私たちは大きな荷物を背負ってひときわ目立つ存在でした
場違いな感じ?(笑)ちょっぴり恥ずかしいかな?なんて思ったりもしましたが
山で出会った人、みんな「どこへ行くの?」って声をかけてくれます
気さくにオススメの山の話や、週末に登る山のオススメスポットなどを教えてくれるんです
一緒に行った友人が高山デビューをするという話をすると「おめでとう〜」って喜んで下さったり
見知らぬ人と山の話を共有できるって本当に楽しくて嬉しくて
みんな仲間って感じがします
賑やかにワイワイと楽しいランチタイムを終え
転がる様に下山し、そのあとショッピング
「旅の準備をするところから旅は始まる」って言いますが
何を持って行こうか考えるのも本当に楽しいですね
さて
今日も山頂では沢山の年配の方が登られていましたが、皆さん年齢がわからないくらい見た目が若いんです
山に登ると若返る
その秘訣は「下山」にあるそうです。
下山は脚の骨や筋肉に負担をかかるので、それを修復するために成長ホルモンが出るそうです
これが若返りのホルモン
私と同じ年代の人は是非、60代になる前に登山を始めると良いですよ🍀